Avena horneada de plátano y moras azules

Lentejas con kale / berza

Granola de calabaza y arándanos

Tortitas de calabaza, kale y alubias

Cómo hacer salsa marinara (salsa de tomate)

Cómo cortar y cocinar la calabaza espagueti (Spaguetti squash)

Quinoa con manzana y canela

Calabaza moscada (butternut squash) rostizada con tomillo y balsámico

Ensalada de quinoa

Ensalada de kale / berza con mango + aderezo de miel de abeja

Avena de calabaza con nueces y arándanos

Avena con moras azules o blueberries