Tu bebé acaba de cumplir los 6 meses y ya está listo para iniciar con la alimentación complementaria. La alimentación complementaria es el proceso en el cual se ofrece al pequeño alimentos sólidos o líquidos diferentes a la leche materna o de fórmula como un complemento.
En este momento, es normal que tengas algunas dudas sobre cuáles son los diferentes métodos que existen para alimentar a tu bebé y cuál es el mejor de todos. Actualmente, existen varios métodos para iniciar la alimentación complementaria: el método tradicional o papillas, el BLW y el BLISS.
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El método tradicional o de papillas, es el método más común y consiste en ofrecer alimentos naturales como frutas, verduras, leguminosas, cereales y carnes en forma de puré o compota. En este método lo más importante es iniciar con una textura más suave y poco a poco progresar a grumos, picados finos y finalmente trocitos pequeños que puedan tomar con sus dedos alrededor de los 10-12 meses.
El método BLW o Baby Led Weaning consiste en ofrecer el alimento, con cierto corte y textura, de tal manera que el bebé pueda tomarlo con sus manos y comerlo. A este método también se le conoce como “alimentación autorregulada” ya que el pequeño es quien decide la cantidad de alimento según su instinto de hambre-saciedad. Recuerda que es fundamental que las texturas y los tamaños de los alimentos sean los adecuados.
El método BLISS es una modificación del método BLW, en el cual se trata de que el bebé coma con sus manos y de forma autorregulada. Este método hace énfasis en que los primeros alimentos sean principalmente altos en hierro y zinc, además de otros alimentos ricos en vitamina C. También es importante cuidar las texturas y los tamaños que se ofrecen al pequeño.
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Ya que conoces un poco más sobre los tres métodos para iniciar la alimentación complementaria, ¿Cómo elegir el mejor? Recuerda que el objetivo de esta linda etapa es brindarle a tu bebé todos los nutrientes que requiere a partir de los 6 meses. Ningún método es mejor que otro, ya que sin importar el camino que deseas utilizar, lo importante es lograr una buena nutrición de tu bebé utilizando alimentos naturales y tu tranquilidad.
¿Te gustaría saber más sobre cómo lograr una buena nutrición de tu bebé ahora que estás por iniciar la alimentación complementaria? El próximo miércoles 20 de octubre a las 12:00 pm (Hora de la CDMX) vamos a dar una clase gratuita donde platicaremos sobre este y otros temas y cocinaremos muy rico con la chef Karla Hernández:
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Katy Arenas se dedica a ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas a través de consultas privadas, cursos, talleres y programas de salud y cocina sana. Conoce más en https://www.katynutriologa.com/