Te comparto 24 recetas de refrigerios saludables que son perfectos para chicos y grandes para este regreso a clases. Desde recetas para el desayuno, galletas – panqués – muffins, refrigerios o snacks salados y dulces. Da click en título de la receta para que vayas a la página de la receta y puedas ver la elaboración y fotos paso a paso (las palabras o títulos subrayados o de otro color). Espero las disfrutes mucho!!
Desayunos
- Waffles integrales o hot cakes integrales
- Crema o mantequilla de cacahuate con chocolate (para acompañar con pan integral tostado)
- Avena fresas con crema
- Barras de avena y moras (sin lácteos y veganas)
- Cereal casero saludable
- Granola de chocolate
Galletas – panques – muffins
- Panqué de plátano integral marmoleado (vegano)
- Muffins 100% integrales
- Brownies saludables con nuez (sin trigo)
- Muffins de manzana y avena
- Galletas llenadoras de avena
- Pan de elote fácil (en la licuadora y con elote de lata o congelado)
Snacks – refrigerios – botanas dulces
- Dulce de mango natural (rollitos de mango)
- Bolitas de dátil y nuez con chocolate
- Barras de granola caseras y fáciles
- Botana de plátano (3 distintas formas)
- Garbanzos crujientes con canela
- Trail mix (mix de frutos secos con fruta seca y chocolate)
Snacks – refrigerios – botanas saladas
- Nuggets de coliflor
- Chips de kale
- Tortitas o croquetas de calabacita
- Hummus casero
- Chips de calabacita – calabacín
- Tacos de jícama con mango y surimi
Las palabras en otro color o subrayadas son links, da click para ir a ver la receta.