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Licuado de papaya

por Chef Karla

Licuado de papaya y avena www.pizcadesabor.com

Preparo smoothies o licuados los días que se que no voy a tener mucho tiempo de desayunar, preparar algo de desayunar o no tengo mucha hambre. Este licuado de papaya con avena es una manera de empezar el día de manera saludable. Ya les he compartido bastantes licuados o smoothies, revisa todas las recetas en esta página.

La avena ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo y la papaya ayuda a la panza – intestino. Yo no endulcé porque mi papaya estaba madura y justo en su punto pero esto depende mucho de la fruta que uses.

Licuado de papaya y avena www.pizcadesabor.com

Así que si te gustan las bebidas dulces entonces endulza al gusto con miel de maple, stevia, miel de abeja, azúcar (mascabado, de coco etc) o con lo que prefiera. Si lo quieres menos espeso agrega más leche, te comparto la receta!

Licuado de papaya

Porciones: 1 ½ tazas
Karla P. Hernández Glz.

Ingredientes
  

  • ¾ taza papaya en cubos
  • ¼ taza avena en hojuelas o copos
  • ½ taza leche tu favorita
  • ½ cucharita vainilla
  • ½ cucharita canela molida
  • 4 hielos o al gusto
  • Endulzante al gusto

Preparación
 

  • Pela y corta la papaya, usa de preferencia papaya madura y con sabor dulce para que no tengas que endulzar.
  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que no queden grumos.
  • Si lo quieres menos espeso agrega más leche, si lo quieres más dulce endulza al gusto.
  • Sirve y disfruta.

Notas

AVENA: Puedes remojar la avena una noche antes si lo deseas. Esto ayuda a que se digiera mejor pero es opcional y no afecta la receta en nada.