Licuado de papaya

Por: Karla Hernández 2017/03/10

Licuado de papaya y avena www.pizcadesabor.com

Preparo smoothies o licuados los días que se que no voy a tener mucho tiempo de desayunar, preparar algo de desayunar o no tengo mucha hambre. Este licuado de papaya con avena es una manera de empezar el día de manera saludable. Ya les he compartido bastantes licuados o smoothies, revisa todas las recetas en esta página.

La avena ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo y la papaya ayuda a la panza – intestino. Yo no endulcé porque mi papaya estaba madura y justo en su punto pero esto depende mucho de la fruta que uses.

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Así que si te gustan las bebidas dulces entonces endulza al gusto con miel de maple, stevia, miel de abeja, azúcar (mascabado, de coco etc) o con lo que prefiera. Si lo quieres menos espeso agrega más leche, te comparto la receta!

Licuado de papaya

Porciones: 1 ½ tazas

Ingredientes
  • ¾ taza papaya en cubos
  • ¼ taza avena en hojuelas o copos
  • ½ taza leche (tu favorita)
  • ½ cucharita vainilla
  • ½ cucharita canela molida
  • 4 hielos o al gusto
  • Endulzante, al gusto
Elaboración
  1. Pela y corta la papaya, usa de preferencia papaya madura y con sabor dulce para que no tengas que endulzar.
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que no queden grumos.
  3. Si lo quieres menos espeso agrega más leche, si lo quieres más dulce endulza al gusto.
  4. Sirve y disfruta.
Notas
AVENA: Puedes remojar la avena una noche antes si lo deseas. Esto ayuda a que se digiera mejor pero es opcional y no afecta la receta en nada.

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NOTA: Las porciones de la receta están en el cuadro de la receta arriba de la foto. ¡Deja tu comentario!